Merhaba Sağlıkseverler! Hepimizin de bildiği gibi dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs Pandemisi nedeniyle yaklaşık bir aydır evlerimizden çıkmayarak sosyal izolasyon uyguluyoruz. Başlarda zorlansak da yavaş yavaş bu sürece alıştık, biliyoruz ki bu süreçte çoğu insan yeme ataklarıyla başa çıkmaya çalışıyor, biz de size bu yeme ataklarıyla nasıl başa çıktığımızı ve hem ruhsal hem de fiziksel olarak sağlıklı kalabilmek için neler yaptığımızı göstermek istiyoruz. İlk bir hafta çuvallayıp kendimizi abur cubura versek de ikinci hafta silkelenip kendimize yeni bir düzen oluşturmaya karar verdik. Bu kapsamda Intermittent Fasting yani Aralıklı Oruç şeklinde beslenerek, yeme ataklarından kurtulup sağlıklı yaşama geri döndük. Bilmeyenleriniz için, Aralıklı Oruç, gün içinde hangi saat aralıklarında yemek yiyebileceğinizi belirleyen bir yaşam stili, biz 16:8 periyodunu uygulayarak, 8 saat beslenip 16 saat hiçbir şey yemiyoruz. Bu 8 saat süresince de tercihlerimizi sağlıklı yemeklerden yana yapıyoruz. Aralıklı Oruç hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız buradan ulaşabilirsiniz. İşte bizim bu süreçteki bir günümüz; Spor yaparken bizi moda sokan şarkılara buradan; yoga hareketlerini düzgün yapabilmek için açtığımız videolara ise buradan ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda dizi ve filmleri reklamsız izleyebilmek ve daha kolay erişebilmek adına Netflix platformunu kullanıyoruz, ona da buradan düşük bir ücret karşılığında üye olarak ulaşabilirsiniz.
Biz paylaşırken çok eğlendik, umuyoruz ki siz de bizim bir günümüze ortak olmaktan aynı şekilde keyif almışsınızdır. Bir sonraki gönderide görüşmek dileğiyle, Sağlıkla Kalın! Ayda&Ekin
0 Comments
Leave a Reply. |